Få et anslag på termindato ut fra første dag i siste menstruasjon eller fra unnfangelsesdato. Verktøyet viser også hvilken svangerskapsuke du er i.
Slik regnes termindatoen ut
- Velg utgangspunkt. Den vanligste metoden tar utgangspunkt i første dag i siste menstruasjon (SM).
- Naegeles regel anvendes. Til denne datoen legges det 280 dager (40 uker). Forenklet: legg til ett år, trekk fra tre måneder og legg til sju dager.
- Får du et estimat for når barnet etter planen kommer – pluss/minus rundt to uker.
Et konkret eksempel
Siste menstruasjon startet 1. mars 2026.
- Legg til 7 dager: 8. mars
- Trekk fra 3 måneder: 8. desember
- Legg til 1 år: 8. desember 2026
Termindato blir altså rundt 8. desember 2026.
Viktig forutsetning
Regnemetoden antar en regelmessig syklus på 28 dager med eggløsning på dag 14. Har du lengre eller kortere syklus, forskyves den faktiske unnfangelsen, og estimatet bør justeres. Velger du unnfangelsesdato som utgangspunkt, legger kalkulatoren til 266 dager i stedet, siden befruktningen skjer omtrent to uker etter menstruasjonsstart.
Hva sier den offisielle dateringen?
I Norge fastsettes den endelige terminen vanligvis ved ultralyd rundt uke 11–14, som tilbys alle gravide. Måling av fosteret gir ofte en mer presis dato enn menstruasjonsmetoden, særlig ved uregelmessig syklus. Det er denne ultralydterminen som brukes videre i svangerskapsomsorgen og for beregning av foreldrepenger.
Bare et anslag
Færre enn 1 av 20 føder akkurat på termindagen. Et fullgått svangerskap regnes fra uke 37 til 42, så datoen er et midtpunkt – ikke en fasit. Den er likevel nyttig for å planlegge permisjon, svangerskapskontroller og når NAV-søknader bør være inne.
Mer om svangerskap, oppfølging og rettigheter finner du hos [Helsenorge om graviditet](https://www.helsenorge.no/etter-fodsel/) og hos [NAV om foreldrepenger](https://www.nav.no/foreldrepenger). Bruk anslaget herfra som en pekepinn frem til ultralyden gir den offisielle datoen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan regner man ut termindato?
Naegeles regel: ta første dag i siste menstruasjon, legg til 7 dager og trekk fra 3 måneder (eller legg til 9 måneder og 7 dager). Eksempel: siste menstruasjon 1. januar gir termindato rundt 8. oktober. Dette tilsvarer 280 dager (40 uker). Norske helsetjenester bruker i praksis ofte 282–283 dager.
Hva er Naegeles regel?
Naegeles regel er en formel for å beregne termindato: første dag i siste menstruasjon pluss 280 dager. Formelen forutsetter en 28-dagers menstruasjonssyklus med eggløsning rundt dag 14. Ved lengre eller kortere syklus justeres terminen tilsvarende. Norsk praksis bruker noe flere dager, basert på data over faktiske fødselstidspunkter.
Når regnes svangerskapet som fullgått?
Fullgått svangerskap (termin) er ved 40 uker (280 dager) fra siste menstruasjon. Normal fødsel skjer mellom uke 37 og 42. Fødsel før uke 37 regnes som prematur, og svangerskapet er overtidig etter uke 42. De fleste føder mellom uke 38 og 42.
Hvor nøyaktig er beregnet termindato?
Termindatoen er et estimat – bare cirka 4 % føder på nøyaktig den beregnede datoen. Ultralydbedømmelse av fosterets størrelse i uke 17–19 gir mer nøyaktig terminberegning enn menstruasjonstidspunkt alene, og er standard i Norge. Ultralydtermin brukes dersom den avviker en del fra menstruasjonsterminen.
Hva er svangerskapsuke og trimester?
Svangerskapet deles i tre trimestere: 1. trimester er uke 1–12, 2. trimester uke 13–27 og 3. trimester uke 28 til fødsel. Svangerskapsuke regnes fra siste menstruasjon, ikke fra befruktning. Befruktning skjer typisk i uke 2–3. Alderen oppgis ofte i komplette uker pluss dager, for eksempel «8+3».
Hva skjer hvis jeg ikke husker siste menstruasjon?
Uten kjent siste menstruasjonsdato brukes ultralyd for terminberegning. En tidlig ultralyd (uke 7–10) er svært nøyaktig, og rutineultralyd i uke 17–19 gir også god presisjon. Disse målingene av fosterets størrelse danner grunnlaget for terminen når menstruasjonsdatoen er ukjent eller usikker.
Kan tvillinggraviditet påvirke termindatoen?
Termindatoen beregnes likt, men tvillinger og flerlinger fødes i gjennomsnitt tidligere enn enkeltfødsler – tvillinger har medianfødsel rundt uke 36–37. Oppfølgingen er tettere, og planlagt fødsel skjer ofte noe tidligere. Kontakt lege eller jordmor tidlig for individuell plan ved flerlingsvangerskap.
Hva er de tidlige tegnene på graviditet?
Vanlige tidlige tegn er uteblitt menstruasjon, ømme bryster, tretthet, kvalme (særlig fra uke 6–10), hyppig vannlating og økt luktfølsomhet. En graviditetstest (urintest) er som regel positiv fra rundt tidspunktet for forventet menstruasjon. Et positivt resultat bør følges opp med fastlege eller jordmor.
Hva betyr det at svangerskapet er overtidig?
Overtidig svangerskap defineres fra uke 42+0 (294 dager fra siste menstruasjon). Fra uke 41 øker risikoen for komplikasjoner gradvis. Norsk praksis tilbyr vurdering og eventuell igangsetting av fødsel mellom uke 41 og 42. Kvinner med overtidig svangerskap følges tett med blant annet CTG og ultralyd.
Er termindatoen den samme ved IVF?
Nei. Ved IVF (assistert befruktning) er befruktningstidspunktet kjent, og terminen beregnes ut fra eggoverføringsdatoen i stedet for siste menstruasjon. Dette er mer presist enn menstruasjonsbasert beregning, og brukes som primær terminreferanse ved IVF-svangerskap.