Anslå basalstoffskifte og daglig energiforbruk fra kroppsmål og valgt aktivitetsnivå.
Sist kontrollert .
BMR er basalstoffskifte: energien kroppen bruker i hvile. Kalkulatoren anslår basalstoffskiftet med Mifflin–St Jeor-formelen ut fra alder, vekt, høyde og valgt formelvariant.
BMR gjelder hvileforbrenning. TDEE-scenarioet ganger BMR-estimatet med en aktivitetsfaktor du selv kan endre. Aktivitetsfaktoren er en antakelse og kan ikke fastslå faktisk daglig energiforbruk.
Resultatet er en statistisk prediksjon fra gruppedata og kan avvike for enkeltpersoner. Kroppssammensetning, helse, medisiner, graviditet og andre forhold inngår ikke i formelen.
Vanlige aktivitetskategorier er grove eksempler. Du kan skrive faktoren i tallfeltet eller dra i skalaen.
Nei. Et BMR- eller TDEE-estimat er ikke alene et forsvarlig kostholdsråd. Ved behov for individuell oppfølging bør du bruke kvalifisert helsepersonell.
Medisinsk ansvarsfraskrivelse: Beregningene er veiledende og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Kontakt lege eller annet helsepersonell ved helsespørsmål.