Anslå BMR og daglig energiforbruk med en synlig, redigerbar aktivitetsfaktor.
Sist kontrollert .
Kalkulatoren anslår hvileforbrenning med Mifflin–St Jeor-formelen og ganger resultatet med aktivitetsfaktoren du oppgir. Resultatet er et regneeksempel, ikke en måling av faktisk energiforbruk eller en personlig kostholdsplan.
BMR er et formelbasert anslag for energiforbruk i hvile. TDEE er et scenario der BMR multipliseres med en aktivitetsfaktor. Aktivitetsfaktoren er usikker, og to personer med like kroppsmål kan ha forskjellig faktisk energiforbruk.
Valgene i listen er vanlige eksempelfaktorer. Skriv faktoren i feltet eller dra i skalaen. Valget er et anslag og bygger ikke på en individuell måling.
Ikke alene. Kalkulatoren vurderer ikke helse, medisiner, graviditet, vekst, spiseforstyrrelser, kroppssammensetning eller faktisk aktivitetsnivå. Et mål for energiinntak bør tilpasses over tid, gjerne sammen med kvalifisert helsepersonell ved medisinske behov.
Det er en prediksjonsformel utviklet fra gruppedata, ikke en direkte måling. Den opprinnelige studien omfattet friske voksne, og avviket for enkeltpersoner kan være betydelig. Indirekte kalorimetri er en annen type måling.
Medisinsk ansvarsfraskrivelse: Beregningene er veiledende og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Kontakt lege eller annet helsepersonell ved helsespørsmål.