Anslå hvor høy promille du kan ha etter et gitt antall enheter alkohol, ut fra kjønn, kroppsvekt og tiden som har gått. Verktøyet bruker Widmark-formelen som et grovt estimat.
Slik fungerer promilleberegningen
Estimatet bygger på Widmark-formelen, som har vært brukt i rettsmedisin i over hundre år. Den ser slik ut:
Promille = gram ren alkohol / (kroppsvekt i kg × r) − forbrenning per time × timer
Fordelingsfaktoren r settes vanligvis til 0,7 for menn og 0,6 for kvinner, fordi kvinner i snitt har lavere andel kroppsvann. Kroppen bryter ned omtrent 0,1–0,15 promille i timen.
Et konkret eksempel
En kvinne på 65 kg drikker to glass vin på en time. To glass tilsvarer rundt 24 gram ren alkohol.
- Startpromille: 24 / (65 × 0,6) = 0,62 promille
- Etter én times forbrenning (ca. 0,15): rundt 0,47 promille
Hun ligger altså fortsatt godt over kjøregrensen.
Viktig om norsk lov
Promillegrensen for kjøring i Norge er 0,2. Allerede ved 0,5 og over regnes det som grov overtredelse med bot, mulig fengsel og tap av førerkort. Politiet og domstolene bruker faktisk måling av blod eller utåndingsluft – aldri et nettestimat.
Dette tallet er derfor bare en pekepinn. Mange faktorer påvirker den reelle verdien: hvor mye du har spist, medisiner, hvor raskt du drakk, og individuelle forskjeller i forbrenning. To personer med samme vekt og samme inntak kan havne ulikt.
Den eneste trygge regelen
Skal du kjøre, er svaret null alkohol. Et estimat på 0,1 gir ingen garanti, og forbrenningen tar lengre tid enn folk tror. Drikker du om kvelden, kan du ha målbar promille langt utpå formiddagen dagen etter.
Les mer om reglene og konsekvensene hos [politiet om promillekjøring](https://www.politiet.no/rad/trafikk/promille-og-rus-i-trafikken/). Bruk heller en edru sjåfør, taxi eller kollektivtransport – det er den eneste beregningen som alltid stemmer.
Ofte stilte spørsmål
Hva er promillegrensen for bilkjøring i Norge?
Promillegrensen for å føre motorvogn i Norge er 0,2, jamfør vegtrafikkloven § 22. Grensen har vært 0,2 siden 2001. For fritidsbåt under 15 meter er grensen 0,8. Selv promille under grensen kan svekke kjøreevnen, og straffenivået øker kraftig jo høyere promillen er.
Hvordan beregnes promille?
Promille estimeres med Widmark-formelen: gram ren alkohol delt på (kroppsvekt i kilo × kroppsvannfaktor), minus forbrenning over tid. Kroppsvannfaktoren er i snitt cirka 0,7 for menn og 0,6 for kvinner, og kroppen bryter ned omtrent 0,15 promille i timen. Tallet er et estimat – individuelle forskjeller er store.
Hvor fort forbrenner kroppen alkohol?
I gjennomsnitt brytes alkohol ned med cirka 0,15 promille per time, men spennet er stort, fra rundt 0,10 til 0,25 promille i timen avhengig av person. Forbrenningen kan ikke fremskyndes: kaffe, vann, mat, dusj eller trening endrer ikke hastigheten. Bare tid senker promillen.
Når kan jeg kjøre bil dagen etter?
Det avhenger av hvor mye du drakk og når. Med en forbrenning på cirka 0,15 promille i timen kan alkohol fra en sen kveld fortsatt gi promille neste morgen. Regn alltid med god margin, bruk minimumsforbrenning i estimatet, og er du i tvil – ikke kjør. En kalkulator kan ikke garantere at du er edru.
Hvorfor får kvinner høyere promille enn menn av samme mengde?
Kvinner har i snitt en lavere andel kroppsvann enn menn, fordi de har mer fettvev og mindre muskelmasse. Alkohol fordeler seg i kroppsvannet, så samme mengde alkohol gir høyere konsentrasjon hos en kvinne enn hos en mann med samme vekt. Derfor bruker Widmark-formelen en lavere faktor for kvinner.
Hva er Widmark-formelen?
Widmark-formelen er standardmetoden for å estimere blodalkohol: promille = gram alkohol / (kroppsvekt i kg × faktor) − (0,15 × antall timer). Faktoren er rundt 0,7 for menn og 0,6 for kvinner. Den ble utviklet av svensken Erik Widmark og brukes blant annet i rettsmedisin, men gir kun et omtrentlig anslag.
Kan kaffe, mat eller trening gjøre meg edru raskere?
Nei. Verken kaffe, vann, mat, kald dusj, oppkast eller trening påvirker hvor raskt kroppen bryter ned alkohol. Disse kan få deg til å føle deg mer våken, men promillen synker like sakte. Det eneste som senker promillen er tid. Å spise før og under drikking bremser derimot opptaket noe.
Hvor mye alkohol skal til for å nå 0,2 i promille?
Det varierer mye med vekt, kjønn og tid, men for mange voksne kan allerede ett til ett og et halvt standardglass (for eksempel én flaske øl eller ett glass vin) gi rundt 0,2 promille kort tid etter inntak. Fordi marginen til grensen er liten, er det tryggest å ikke drikke i det hele tatt før kjøring.
Hvor nøyaktig er en promillekalkulator?
En promillekalkulator gir bare et grovt estimat. Den tar ikke høyde for individuelle forskjeller i stoffskifte, leverfunksjon, mat i magen, medisiner eller drikketempo. Resultatet kan avvike betydelig fra faktisk promille. Bruk det aldri til å avgjøre om du kan kjøre – ved tvil, la bilen stå.
Hva er straffen for promillekjøring?
Straffenivået øker med promillen. Opp til 0,5 gis normalt bot. Mellom 0,5 og 1,2 gis bot og betinget fengsel, og over 1,2 bot og ubetinget fengsel, i tillegg til tap av førerrett. Promillekjøring kan også gi tap av jobb og forsikringsdekning. Reglene følger vegtrafikkloven.