Hva omsorgsopptjening er
Når du har omsorg for små barn eller pleier en syk, funksjonshemmet eller eldre person, kan du få pensjonsopptjening i folketrygden selv om du tjener lite. Folketrygdloven § 20-8 sikrer at opptjeningen i slike år blir minst like stor som om du hadde tjent 4,5 G. Ordningen gjelder fra året du fyller 17 til og med året du fyller 69.
Opptjeningen legges til pensjonsbeholdningen din, som senere blir til alderspensjon. Den kommer i stedet for opptjeningen fra egen inntekt når den er høyere. Du får ikke begge.
Satsene i 2026
Loven bruker gjennomsnittlig grunnbeløp for kalenderåret. For 2026 er gjennomsnittet 134 419 kr, så garantinivået er 4,5 × 134 419 = 604 885,50 kr. Nav oppgir ofte 4,5 G med grunnbeløpet fra 1. mai (614 471 kr), men opptjeningen for 2026 regnes av gjennomsnittet.
Opptjeningssatsen er 18,1 %. Full omsorgsopptjening gir derfor 109 484 kr til pensjonsbeholdningen for 2026.
Slik regner kalkulatoren
- Vanlig grunnlag er din egen pensjonsgivende inntekt, høyst 7,1 G (954 375 kr med gjennomsnittlig G).
- Grunnlag med omsorg er det høyeste av egen inntekt og 604 885,50 kr.
- Ekstra opptjening per år = (grunnlag med omsorg − vanlig grunnlag) × 18,1 %.
- Beløpet ganges med antall omsorgsår du legger inn.
Eksempel
Du har omsorg for barn i 6 år og har 260 000 kr i pensjonsgivende inntekt hvert av årene.
| Per år | 6 år | |
|---|---|---|
| Opptjening fra egen inntekt (18,1 % av 260 000) | 47 060 kr | 282 360 kr |
| Opptjening med omsorg (18,1 % av 604 885,50) | 109 484 kr | 656 906 kr |
| Ekstra opptjening fra omsorg | 62 424 kr | 374 546 kr |
Har du ingen inntekt, blir hele beløpet på 109 484 kr per år ekstra opptjening. Tjener du 604 886 kr eller mer, blir tillegget 0 kr.
Hvem får opptjeningen
Barn: Den som får barnetrygd, får omsorgsopptjening automatisk fra barnet blir født til og med året barnet fyller 5. Du trenger ikke være hjemme eller jobbe redusert. Får begge foreldrene barnetrygd, får ingen av dem opptjeningen automatisk, og dere må søke. Har dere ikke søkt innen ett år etter omsorgsåret, gir Nav opptjeningen til den av dere med lavest opptjening.
Syke, funksjonshemmede og eldre: Du må gi minst 22 timer omsorg i uken i minst 6 måneder av kalenderåret, og omsorgen skal i utgangspunktet være ulønnet. Du må søke. Søknaden kan sendes fra juli i omsorgsåret og må komme senest i løpet av det andre året etter omsorgsåret.
Dette er ikke med
Kalkulatoren viser tillegget til pensjonsbeholdningen. Den viser ikke hva tillegget betyr for månedlig pensjon, fordi det avhenger av årskull, uttaksalder og delingstall. Satsene for 2026 brukes for alle årene, så den årlige reguleringen av beholdningen og endringer i G er ikke med. Har du omsorg for flere barn samme år, teller det fortsatt som ett omsorgsår.
Vil du se hvordan pensjonsbeholdningen blir til årlig pensjon, kan du bruke alderspensjonskalkulatoren. Vil du regne om mellom kroner og antall G, kan du bruke G-kalkulatoren.