Levekostnad Kalkulator

Beregn levekostnader basert på SIFO referansebudsjett. Se hva en husholdning trenger for å leve. Kalkulatoren er gratis å bruke og gir deg et raskt og nøyaktig resultat for økonomisk planlegging.

Levekostnader i Norge: SIFO referansebudsjett og regionale forskjeller

Forbruksforskningsinstituttet ved OsloMet (SIFO) beregner hva norske husholdninger trenger for å opprettholde et rimelig forbruksnivå. Budsjettet er det mest brukte referansepunktet for levekostnader i Norge og benyttes av banker, NAV og privatpersoner.

SIFO referansebudsjett 2026: Månedlige kostnader

| Utgiftspost | Enslig | Par uten barn | Par med 2 barn |

|-------------|--------|---------------|----------------|

| Mat og drikke | 4 200 kr | 7 600 kr | 11 500 kr |

| Klær og sko | 1 100 kr | 2 200 kr | 4 400 kr |

| Personlig pleie | 700 kr | 1 200 kr | 1 800 kr |

| Lek og fritid | 1 500 kr | 2 600 kr | 4 200 kr |

| Reise og transport | 1 400 kr | 2 400 kr | 2 800 kr |

| Husholdningsartikler | 500 kr | 800 kr | 1 200 kr |

| Medier og kommunikasjon | 800 kr | 1 200 kr | 1 500 kr |

| Totalt (ekskl. bolig) | ~12 000 kr | ~21 000 kr | ~31 000 kr |

Boligkostnader: Den store forskjellen mellom regionene

Boligkostnader er den desidert største utgiftsposten og varierer enormt etter bosted:

| By/region | Gjennomsnittlig boligpris | Typisk månedlig leie (2-roms) |

|-----------|--------------------------|-------------------------------|

| Oslo | 6 500 000 kr | 14 000-18 000 kr |

| Bergen | 4 500 000 kr | 11 000-14 000 kr |

| Trondheim | 4 200 000 kr | 10 000-13 000 kr |

| Stavanger | 4 000 000 kr | 10 000-13 000 kr |

| Tromsø | 4 000 000 kr | 10 000-13 000 kr |

| Kristiansand | 3 500 000 kr | 9 000-12 000 kr |

| Mindre byer | 2 500-3 500 000 kr | 7 000-10 000 kr |

Hva brukes SIFO-tallene til?

Bankene bruker SIFO-budsjettet ved kredittvurdering for å vurdere om du har råd til et lån etter at lånekostnadene er betalt. NAV bruker det som grunnlag for beregning av sosialhjelp. Namsmannen bruker det for å vurdere livsopphold ved tvangsinndrivelse.

Total levekostnad per måned

For en enslig person i Oslo med leid bolig: SIFO-budsjett (12 000 kr) pluss leie (15 000 kr) pluss strøm (1 000 kr) pluss forsikring (500 kr) pluss kommunale avgifter gir totalt ca. 29 000-32 000 kr per måned. I mindre byer kan totalen være 20 000-25 000 kr.

Inflasjon og prisutvikling

Levekostnadene øker med inflasjonen. I perioden 2022-2023 steg matprisene i Norge med 10-12 prosent, noe som ga et merkbart utslag i husholdningsbudsjettet. Norges Bank styrer mot 2 prosent inflasjon som langsiktig mål.

Ofte stilte spørsmål

Hva er SIFO referansebudsjett?

Et budsjett utarbeidet av Forbruksforskningsinstituttet ved OsloMet som viser hva norske husholdninger trenger for et rimelig forbruksnivå. Inkluderer mat, klær, transport, fritid og personlig pleie, men ikke boligkostnader.

Hvor mye koster det å leve i Norge per måned?

For en enslig person regner SIFO ca. 12 000 kr per måned ekskludert bolig. Med bolig (leie eller lån), strøm og forsikring blir totalen typisk 25 000-32 000 kr i byer og 20 000-25 000 kr i mindre steder.

Bruker bankene SIFO-budsjettet?

Ja, bankene bruker SIFO-budsjettet eller egne lignende modeller for å vurdere om du har nok til å leve etter at lånekostnadene er betalt. Det er et krav i utlånsforskriften at banken skal vurdere at låntaker har tilstrekkelig til levekostnader.

Er det dyrere å bo i Oslo enn resten av Norge?

Ja, spesielt boligkostnadene. Gjennomsnittlig boligpris i Oslo er ca. 60-70 prosent høyere enn landsgjennomsnittet. Matkostnader og transport er også noe høyere, men forskjellene er mindre enn for bolig.

Hva er minimumsinntekten for å klare seg i Norge?

Med SIFO-budsjettet pluss gjennomsnittlig leie trenger en enslig person i Oslo ca. 28 000-32 000 kr netto per måned. I mindre byer kan 20 000-25 000 kr være tilstrekkelig. Dette forutsetter et nøkternt forbruk uten store lån utover bolig.

Hvor mye bruker nordmenn på mat per måned?

SIFO beregner ca. 4 200 kr per måned for en enslig voksen og ca. 7 600 kr for et par. I praksis bruker mange mer, spesielt de som spiser mye ute. SSBs forbruksundersøkelse viser at mat og drikke utgjør ca. 12-15 prosent av norske husholdningers totale forbruk.